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寒冬老年人外出必知的注意点

导读:冬季老人出行有很多问题需要注意的,这些问题你清楚吗?很多老人退休后闲暇时间多了,都有出远门的计划,但老人在体力和身体状况方面已经不比以前了,所以冬季老人出行要多注意。

先去医院做次健康评估。老年人自我感觉没病,并非代表身体状况良好,外出前最好到医院做一次健康方面的评估,才能保证旅行更加顺心无忧。一旦发现有问题,或医生建议不适合长途旅行时,就应该听从医嘱。

带足常用药。有慢性病的老人,要带足日常用药;没病的老人要带上必需药:如止晕药、止泻药、通便药、感冒药,以及酒精、药棉、消毒药水等外用药,以备出现意外时使用。此外,外出容易出现不适应,影响睡眠,所以也可以备些利于睡眠的药物。

选择适合地点,冬天去温暖的地方。老年人旅行不能随心所欲。冬天出行,建议去海南、云南、厦门等南方城市或气候适宜的外国城市,那里天气温暖,海边空气清新,对老年人的呼吸系统也有好处。

结伴同行。有的老人不服老,喜欢单独行动。但你要知道,体力已随年龄增大而日渐衰退,这是自然规律。老人最好与家人一起或参加旅行团,这样彼此之间可以有个照应。随身还需带一根拐杖,以助一臂之力,确保行走安全。

备双好鞋、睡前泡脚。外出旅游,最重要的是要穿一双宽松、透气的鞋,鞋底要厚软,鞋码稍大一些,鞋底要防滑。另外,旅途中做好脚的保健,睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高。

旅游时间要适度。一般以一星期为宜,旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利。75岁以上的老人,出去三四天就够了。

睡眠必须有保障。休息不好容易诱发很多病症,因此日程不要安排太紧,要留有充分的时间休息,避免夜间乘车。住宿要舒适安静,最好与其他人同住,相互之间有个照应。

每天吃个鸡蛋,多喝茶。旅游是个体力活,营养一定要跟上,每天早晨最好吃个煮鸡蛋。

温馨提示:知道了冬季老人出行要多加注意,水土不服、饮食不卫生也是旅行中经常碰到的事,建议老人可以多喝点茶,利尿助消化,可以增加食欲,及时排出体内毒素。

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